Yoga & Ayurveda & Mediation & Coaching & Heilung Kati Voß

             ab November 2017: Hintergasse 20, 37293 Herleshausen,  Funk: 0176 / 60 45 64 01                                                              mail: yoga-ayurveda-mediation-coaching@web.de

Was ist Yoga?

Yoga heißt "Einheit und Harmonie".

Es ist das älteste Übungssystem zur persönlichen Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

 

Die 5 Prinzipien des Yoga:

1. Yoga-Stellungen (asanas)

wirken systematisch auf den Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt beweglich, der Kreislauf wird angeregt.

2. Atemübungen (pranayama)

Durch die tiefe Atmung wird die Aufnahme von Sauerstoff erhöht. Der Stoffwechsel wird angeregt und der Körper mit neuer Lebenskraft aufgeladen. Prana ist Energie!

3. Richtige Entspannung

Körperliche, geistige und emotionale Anspannungen werden gelöst. Stress wird abgebaut und die Reparaturvorgänge im Körper verbessert.

4. Richtige Ernährung

Natürliche, gesunde Nahrung verleiht Dir Widerstandskraft, stärkt die Abwehr, beruhigt den Geist und hält den Körper gesund.

5. positives Denken und Meditation

führt zu Ruhe und Ausgeglichenheit, schärft den Geist und öffnet das Herz.


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Wir müssen bereit sein, uns von dem Leben zu lösen, das wir geplant haben, damit wir das Leben finden, das auf uns wartet.

J. Campbell

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